[...] jest na lekcjach bo same oczy mi się kleją:) kreatxna jaką posiadam to: creatine 200 mesh+taurine dekstroza z treca to samo jest jak pije białko wpc łowickie z mlekiem też jestem senny ale już w nie takim stopniu jak po kreatynie zaznacze że są to moje pierwsze odżywki i suplementy i wydaje mi się że organizm się do nich przyzwyczaja. co robić [...]
Siemka Od poniedziałku jestem w cyklu xpand+cell pump. Dawkuje tak jak zalecane czyli: DT: 1 porcja cp na czczo 1 porcja xp 30 min przed treningiem 1 porcja cp zaraz po treningu DNT: co prawda jeszcze nie miałem, ale dawkował będę: 1 porcja xp na czczo 1 porcja cp w porze treningu Problem polega na tym, że nie mogę spać. Podejrzewam, że winna jest [...]
Witam wszystkich, mam problem z czasem który mogę poświęcić na siłownię. Pracuję od 10 do 18-19. Po pracy jestem dość zmęczony, ogólnie zawsze gdzieś już umówiony i nie ma możliwości żebym poszedł na siłownię, zjadł, wykąpał się i pojechał na spotkanie. Pomyślałem więc żeby spróbować chodzić na siłownię ok godziny 8 rano. I tutaj pytanie, co jeść [...]
[...] cos ale moj dobry znajomy ktory takze ma odstajace uszy zrobil to tak i do tej pory wyglada dobrze :) jakkolwiek to brzmi :? Prosze o pomoc i bez dziwnych komentarzy gdyz jestem juz na prawde zmeczony ta sytuacja i probuje wszystkiego ale nie moge pozwolic sobie na najprostszy sposob czyli operacje "C. Dodaje zdjecia na ktoryms zaznaczone jest [...]
[...] spać ciągle się stresuje, czy ta noc mi wyjdzie czy nie i martwię się czy zasnęła. Wydaje mi się serce mi szybciej kołata. Pomóżcie coś proszę. Teraz budzę się po.5h i nie jestem zasypany w ogóle, a jeszcze tydzień temu musiałem po 8 godzinach włączać drzemki w budziku. Wpadam po woli w panikę i ze złości zaraz rozwalę klawiaturę. Proszę o [...]
[...] nie chce mi sie nic za bardzo (to moze byc spowodowane zmeczeniem, codziennnie rano do budy) rano ciezko jest mi sie przebudzic, czesto mi zimno, czesto sie poce. dodam ze jestem ektomorfikiem, mam mala wage, raczej blada karnacje, waga caly czas stoi w miejscu, chodze na silke juz moze z 1,5 roku. Zauwazylem tez u siebie objawy raczej typowe [...]
[...] polecacie na cwiczenie kondycji.Chodzi mi o taka ze dosyć czesto sie bije a jeszcze w dodatku pale fajki Wzrost:196 Waga 100 Jest jak jest przy uderzeniach to raczej wolny jestem ale dość dużo siły mam 100kg wyciskam na ławeczce Chodzi mi o kondycje bo dosyc szybko sie mecze a wiadomo jak zmeczony to nawet gardy nie potrafie trzymać.A jesli [...]
[...] Chodzi dokładnie o branie dziennie jeden tabletki z tych podesłanych. Czy nie zrobi mi to jakiegoś mętliku w głowie albo w organizmie? Ostatnio też zauważyłem, że jestem jakby zamulony i mam dokładnie takie same objawy jak tutaj: Skutki niedoboru lizyny widać bardzo szybko – człowiek staje się zmęczony i rozdrażniony, ma problemy z [...]
[...] treningi na siłowni , + jakies 2 dni areobów - noze bieganie/rowerek) tak by utrzymywac zgrabną sylwetke przez cały rok , zejść ze 100 kg do 90 paru i tak sie trzymać. jestem w tej luksusowej sytuacji ze spędzam na siłownie prawie 80% moje dnia wiec moge sobie wszytko zaplanowac i zrealizować tak jak chce ( posiłki i trening o określonych [...]
Mam problem. Po treningu zawsze jestem przez reszte dnia strasznie zmęczony...nie mam na nic siły...nie jestem w stanie się uczyć..ani wogle normalnie działać.Co mam zrobić by po treningu módz normalnie funkcjonować??
Jestem w 8tyg cyklu prop+wino. Od jakiegos czasu jestem cholernie zmeczony i leniwy. Jak mysle o pracy to robie sie zly. Kiedys mialem niedoczynnosc tarczycy. Czy testo moze zmniejszac ilosc t3? Czy to przez zdobyta mase i cisnienie? Co z tym zrobic, znacie ten problem?
[...] na budowie i sporo roboty jest. Próbowałem HST ale na 15 powtórzeń już byłem zmęczony psychicznie na tyle że nie miałem ochoty mysleć o treningu w ogole, a znam HST nie od dziś. chciałbym zachować zasadę Wodynowego 15-10-5 ale w zakresie powtórzeń 10-6-3 co Wy na to? jak ktoś ma inne rozwiązanie to otwarty jestem na propozycje i wszelką krytykę.
Witajcie! Od dluzszego czasu zauwazylem ze jestem ospaly, ciagle zmeczony, brakuje mi agresji i czuje jakby moj organizm zle przetwarzal materie (gdyz mam nieco za malo energii jak na ilosc posilkow ktora spozywam:PP). Stwierdzilem ze winny jest pewnie za niski poziom testosteronu...przegladalem troche wasze forum i znalazlem rozne propozycje. [...]
Hej. Kilka dni temu zacząłem cykl na propionacie 100mg/ml firmy Galaxy Pharmaceuticals i mam z tym jakiś problem. Jestem po trzecim strzale. Odkąd zacząłem go brać podczas siedzenia lub leżenia robię się zmęczony, tzn. senny i nie mam nawet siły mocno pięści zacisnąć nawet w środku dnia. Jak wstanę i pochodzę to jest ok i siła wraca. Ciśnienie [...]
[...] ze jem dużo produktów zawierających błonnik, owsiane, produkty pelnoziarniste, śliwki suszone z mlekiem itp. Przez ostatnie trzy dni przespalem moze 7-8h, a co najgorsze nie jestem jakiś super zmęczony. Dawniej miałem 3000 kcal, wszystko chodzilo jak w zegarku, co prawda bialka nie jadlem duzo mniej ale tłuszczy było wiecej, odzywki bialkowej tez [...]
Witam. Z siłownią mam kontakt, już ponad 2 lata. Ostatnio cały czas jestem senny, zmęczony, śpię po 12 godzin i jeszcze w trakcie dnia. (Obecnie szukam pracy więc mam dużo wolnego). Ostatnio zabrałem się za trening i pierwszy raz w życiu go nie dokończyłem, bo nie miałem żadnej energii ani chęci..Diete trzymam, apetyt mam. W trakcie 2 letnich [...]
jestem na redukcji biore wino prawie juz 6tyg w dawce od 30mg nawet do 50mg chialem do tego dodac jeszcze clen ale no wlasnie od jakiegos tygodnia jestem slaby senny zmeczony brak ochoty na jedzenie i po karzdej tab po prostu robie sie slaby tak jak by mnie oslabiala... co jest grane panowie wszystkko jest magnez witaminy dieta na lekki- isolat [...]
Od miesiąca robie sobie siłke hantlami zgodnie z zaleceniami tu http://www.sfd.pl/najlepsze_%C4%87wiczenia_na_biceps-t169013.html. Problem jest w tym że nie doczytałem że siłke nalezy wykonywać 2 razy w tygodniu :/ Podnosiłem 6kg bardzo wiele razy ale w mniej wiecej takim podziale jak tam, codziennie. Byłem jakos dziwnie zmęczony ale nie [...]
[...] już na kreatynie ) Witamina b6 50 mg rano 100 mg w czasie obiadu i 100 mg na sen razem z magnezem i cynkiem. Vit b6 na obniżenie prolaktyny. No i się zaczęło .... Ogólnie jestem cały czas zmęczony ( może trochę przechodzi jak zaczynam siłkę lub tenig ) , przed t-100 przychodziłem po pracy obiadek , małe co nieco z Kobitką , 15 - 20 snu na [...]
[...] lepiej? Rano silownia raczej pusta i tansza(to jest duzy plus) Wieczorem po calym dniu pewnie bede troche zmeczony. Moze ulzoyc plan dzielony rano i wieczorem - przyznam jestem troche spiochem. 2. 4 godzinki spacerowania podczas pospisywania umow to troche - tempo nie jest na poziomie wysilku aerobowego no ale zawsze ... - oczywsicie [...]